“Sebenar-benarnya rumah di dunia ini adalah tubuh kita sendiri, karena di sini lah kita tinggal hingga akhir usia kelak. Maka dari itu, tubuh yang hanya satu-satunya ini wajib kita jaga dengan sebaik-baiknya.”
Melihat ibu yang sakit di usia yang bisa dibilang masih relatif muda,
membuat saya ‘takut’ akan mendapatkan ujian yang sama.
Takut akan menderita sakit, dan membutuhkan banyak pertolongan dari orang
lain. Apalagi dengan kondisi anak-anak yang sudah berumah tangga dan memiliki
kehidupan bersama keluarganya, idealnya kita sudah ‘bebas’ dari tanggung jawab
membesarkan anak-anak, dan bisa 'menikmati' hari tua dengan sehat dan bahagia.
Mimpi saya di masa depan, ketika anak saya sudah dewasa, saya bisa
melakukan banyak hal produktif, traveling, dan bisa menunaikan ibadah haji ke tanah suci. Amiin.
Tentu saja, keinginan ini tidak bisa jadi sekedar mimpi, harus ada modal
yang harus saya kantongi dari sekarang, yakni KESEHATAN. Baik itu kesehatan
fisik maupun kesehatan mental.
Oleh karena itu, mulai saat ini saya bertekad untuk melakukan pola hidup
yang lebih sehat. Mengonsumsi makanan yang lebih bergizi, berolah raga, menjaga
kesehatan mental. Walau pun saya baru memulainya sedikit demi sedikit,
alhamdulillah sudah ada perubahan positif yang saya rasakan, terutama penurunan
berat badan.
Sebelumnya saya sudah menulis di blog, tentang jalan kaki yang bisa
menurunkan berat badan saya yang cukup signifikan. Di bulan Desember 2022,
berat badan saya 65 kg, dan sekarang, berat badan saya sudah ada di angka
56-57kg.
Kenapa Saya Fokus Menurunkan Berat Badan?
Karena berat badan ini menjadi salah satu indikator kesehatan tubuh.
Kelebihan berat bedan bisa mengundang banyak penyakit serius, dan tentunya akan
sangat berpengaruh kepada kualitas kehidupan kita, baik sekarang atau pun
nanti.
 |
| Menurunkan berat badan tentu bukan perkara mudah, tapi harus diusahakan agar tetap sehat hingga hari tua kelak |
Selain itu, memiliki berat badan yang berlebih membuat kepercayaan diri menurun, mudah insecure, rentan stress dan juga mudah terserang penyakit.
Makanan Sehat adalah Keharusan
Berat badan saya naik drastis ke 65 kg dikarenakan pandemi covid 19. Hal
ini disebabkan karena saya tidak melakukan kontrol terhadap makanan yang saya
konsumsi. Banyak makanan yang saya makan secara berlebihan, terutama karbo,
tepung, minyak, gula dan santan. Makanan yang seperti ini dan dikonsumsi secara
berlebihan menyebabkan lonjakkan berat badan yang cukup signifikan.
Sekarang pola makan saya sedikit demi sedikit saya ubah. Saya mengurangi
konsumsi karbohidrat, tepung, minyak, gula, dan santan. Bukan tidak makan sama
sekali ya, tapi mengurangi jumlahnya. Selain itu, saya juga belajar lebih
banyak mengonsumsi air putih, buah dan sayur.
Saya sepakat dengan Mba Dewi Hughes, yang sekarang menjalani pola hidup
sehat dengan mindfulness, yakni hidup sehat itu adalah pilihan sekaligus tujuan,
langsing itu adalah bonus.
 |
| Mba Dewi Huges berhasil menurunkan berat badannya hingga 90 kg, tapi yang terpenting adalah bagaimana bisa hidup sehat |
Yaps, tujuan saya untuk menjalani pola hidup lebih sehat bukan hanya
untuk mengejar ‘Body Goal’ semata, namun untuk tujuan jangka panjang yang lebih
utama. Ketika saya menua nanti, saya ingin tetap sehat dan tidak ingin
merepotkan siapapun.
Mengganti Camilan dengan yang Lebih Sehat
Apa sih, camilan atau ngemil itu? Camilan adalah makanan yang dikonsumsi
diantara dua waktu makan besar.
Waktu belum mengubah pola makan, camilan saya itu bakso, mie ayam,
keripik, kerupuk, seblak, siomay, minuman manis/dingin, dll. Semuanya adalah
makanan dengan kadar gula, garam dan lemak yang tinggi. Tentunya tidak baik
untuk tubuh dan menyebabkan kegemukan.
Ketika memulai pola hidup yang lebih sehat, biasanya saya mengganti
camilan dengan sayuran dan juga mengonsumsi yogurt. Salah satu camilan favorit saya
adalah Cimory Yogurt Squeeze.
Semenjak saya melihat Cimory Yogurt Squeeze di warung dekat rumah atau
pun di mini market, saya langsung suka dengan produk yoghurt yang satu ini.
Kemasannya praktis, rasa buahnya enak dan creamy, ukurannya pun pas.
 |
| Sejak Cimory mengeluarkan yogurt squeeze yang creamy, langsung sukaaa bangettt |
Jadi ketika jam kritis untuk ngemil itu udah datang, saya biasa
mengonsumsi Cimory Yogurt Squeeze karena praktis dan juga enak.
Kapan sih, Waktu Ngemil yang Tepat?
Camilan biasanya dikonsumsi 2-4 jam setelah sarapan atau setelah makan siang. Saya sendiri mengonsumsi camilan biasanya pada jam 10 pagi dan jam 16.00 sore.
Selain itu, Cimory Yogurt Squeeze juga sering saya konsumsi untuk sarapan
juga, lho. Menu sarapan dengan Cimory Yoghurt Squeeze nanti saya tulis di akhir
postingan ini, ya.
Apa sih, Manfaat Mengonsumsi Camilan?
1. Mengurangi Rasa Lapar
Mengonsumsi camilan sehat bisa menekan rasa lapar. Ketika perut sudah
mulai terasa kosong/lapar, camilan akan membantu perut merasa lebih kenyang,
sehingga kita tidak lagi menginginkan seporsi makanan berat yang akan membuat
kita makan dengan kalori yang berlebihan.
2. Menjaga Gula Darah Tetap Stabil
Selain mengurangi rasa lapar, camilan juga bisa menjaga gula darah tetap
stabil. Karena semakin banyak kita beraktivitas, kadar gula darah kita semakin
menurun dan membuat kita Lelah dan kurang bertenaga. Camilan bisa membantu
menjaga gula darah kita tetap stabil sehingga tubuh akan tetap bisa
beraktivitas dengan baik.
3. Membantu Memenuhi Kebutuhan Nutrisi
Ngemil yang sehat tentu membuat tubuh mendapatkan zat gizi yang
diperlukan. Tentunya camilan yang dikonsumsi harus mengandung nutrisi dan gizi
yang baik, ya. Bukan camilan tinggi gula, tepung ataupun minyak. Oleh karena
itu, usahakan untuk memilih buah dan camilan sehat lainnya untuk mendapatkan
lebih banyak zat gizi.
Cimory Yogurt Squeeze ini hadir pada tahun 2020
silam, lho. Memiliki kemasan yang minimalis atau berukuran 120 gr saja,
memudahkan kita untuk mengonsumsi yogurt tanpa harus menggunakan sendok ataupun
mangkok.
Cimory Yogurt Squeeze terbuat dari susu segar pilihan terbaik yang difermentasi dengan bakteri baik dan diperkaya dengan buah segar. Serta memiliki kandungan protein, kalsium dan serat yang menjaga kesehatan pencernaan, baik untuk pertumbuhan dan kekebalan tubuh.
Informasi Product Knowledge Cimory Yogurt Squeeze
So, kesimpulannya apa, nih?
 |
| Ngemil No Worry, Cuma Cimory |
_____
TENTANG CIMORY
Cimory Group adalah produsen produk makanan dan minuman kemasan berbasis
protein di Indonesia, dengan pangsa pasar terkemuka di yogurt dan sosis
premium. Didirikan pada tahun 1993, kerja keras, dedikasi dan kepedulian adalah
nilai-nilai dasar yang membangun Cimory sejak awal.
Cimory selalu berhasil dalam membuat produk yang lebih baik, yang selalu
konsisten menjawab kebutuhan dan harapan konsumen dan hanya di produksi dengan
bahan baku berkualitas dan juga dengan standard keamanan tertinggi yang dijual
melalui berbagai channel termasuk modern and traditional retailers, food
service dan tim direct selling.
Cimory Grup berbasis di Jakarta dengan fasilitas manufaktur di Jawa
Barat, Jawa Tengah dan Jawa Timur yang mengedepankan riset, inovasi dan ilmu
pengetahuan untuk bisa menciptakan perubahan di masa depan.
Mau tau lebih banyak tentang Cimory?
Klik website Cimory di sini, atau kamu bisa follow Instagram Cimory dan
TikTok Cimory juga, ya.
Tidak ada komentar